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关爱久坐族!一组瑜伽动作,保护你的肩膀和颈椎_健康

文章作者:admin / 发表时间:2020-08-02 / 点击:

导语:在如今的日常生活中,久坐越来越成为我们学习和工作过程中的常事。然而,随着我们逐渐适应久坐成为生活中的常事,久坐带来的危害也在悄悄地在我们身上蔓延。不知你是否感觉到,长时间坐立的工作或学习后,会出现手臂、肩膀酸痛,甚至连转动颈部都有些困难?这就意味着你已经在面临着久坐的威胁了!

什么是久坐?一般来说,久坐是一种长时间的静态行为,日常生活中,坐办公室、上课考试、看电影、打麻将甚至开车都属于久坐的一部分。那么,久坐有什么危害呢?无数研究表明,久坐对关节、心脑血管、肾脏等都有损害。其中最显著的莫过于颈椎方面的疾病了。

当我们工作或学习时,头部往往会不自觉地往前倾或往下低,这些动作会使得颈椎弯曲,颈后肌肉也处于长期的紧张拉伸状态,导致肌肉的酸痛疲劳。然而久坐的危害可不仅仅是感觉上的不适,更会导致颈椎生理曲度发生改变,引起椎动脉的供血不足,最终导致心脑血管疾病等更加严重的后果。

既然久坐是我们生活中不可避免的存在,那么,我们应该怎样降低久坐带来的危害呢?今天为大家分享的一组瑜伽动作,则可以帮助大家不靠药物进行放松,全方位活动你的肩膀和颈椎,让我们一起学习一下吧~



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